Nejúčinnější cvičení na zvětšení penisu

Po tisíciletí se muži snažili zjistit, jak si zvětšit penis. Takové znepokojení nad touto otázkou jen potvrzuje, že pro každého zástupce silnějšího pohlaví je velikost penisu velmi důležitá, protože ovlivňuje emoční a fyzický stav, zejména sebevědomí. Navíc velký falus vám umožňuje získat více emocí, náklonnosti a potěšení během pohlavního styku.

Existuje velké množství různých metod korekce, ale ne všechny jsou skutečně účinné a bezpečné, cvičení na zvětšení penisu se osvědčila.

Proč záleží na velikosti penisu?

Jedním z nejzávažnějších mužských problémů je strach ze sexuálního styku, což podléhá velkému počtu silnějšího pohlaví, zejména kvůli komplexům. Hlavní mužský komplex je malý orgán a zažívají ho i ti, kteří jsou ještě větší než obvykle. To se mnohým může zdát divné, ale nejen ženská populace planety podléhá sexuálním obavám, muži nemají o nic méně sexuálních obav, pouze se projevují trochu jinak. Obecně se uznává, že silná polovina lidstva se tím nazývá silná, že se nebojí ničeho, ale není tomu tak, každý člověk má ten či onen strach a tento závěr neobchází sexuální stránku života.

Nejen ženy, ale i muži se obávají prvního sexuálního kontaktu se ženou. Koneckonců, je „nutné“ ukázat se z té nejlepší stránky. Hlavní věcí pro muže zde není užívat si, ale potěšit svou partnerku, přivést ji k orgasmu a ukázat vše, čeho je schopen. Strach, že něco nemusí často vyjít nebo se pokazit, a vede při prvním pohlavním styku k „rozpakům“. Neměli byste se na to soustředit, naopak musíte partnerovi říct, co se vám líbilo a co vám přineslo největší potěšení. Koneckonců, dva si musí na sebe zvyknout, a teprve potom bude sexuální život „probíhat jako vroubkovaný“.

Strach z jejich vnější „neatraktivity“ je mezi muži a ženami považován za běžný. Ženy nejsou jediné, které se obávají, jak vypadají, a obávají se nedokonalostí postavy. Zde byste se neměli soustředit na srovnání, naopak, stojí za to mluvit pouze o tom, co přesně přitahuje partnera, a jak víte, stojí za to věnovat zvláštní pozornost genitáliím partnera, vyjádřit svůj pozitivní názor a obdivovat jeho tvary a velikosti.

Po uplynutí času se strach z neúspěchu mezi mužskou částí populace otupí, ale stále „má místo“. Při neúspěšném pohlavním styku (kvůli „vině“ mužské dysfunkce) se partner nejen cítí vadný, ale také začíná pochybovat, že je vůbec schopen čehokoli. Hlavní věcí je „cítit“ náladu, netrápit se komplimenty, ale jednoduše podporovat. Odsuďte, co mohlo způsobit selhání, a přesvědčte svého partnera, že jakmile životní potíže skončí, sexuální život se vrátí do normálu.

Stojí za to věnovat zvláštní pozornost délce pohlavního styku. Nepředstírejte a předstírejte „neexistující“ orgasmy - muži jsou citlivější, než se obecně předpokládá, a falešné odhalí okamžitě. V důsledku toho začnou pochybovat o své sexuální solventnosti a obávat se o to, ještě víc než partner.

Nekritizujte proces styku stejným způsobem. V žádném případě nediskutovat a předložit přání - ano, kritizovat. Mužská sebeúcta je ještě rafinovanější než ženská a kritika vůči „technické“ části procesu může dokonce způsobit odtržení a neochotu opakovat takovou zkušenost znovu. Buďte k sobě navzájem pozorní a nezapomeňte, že každý člověk prožívá své vlastní obavy, které nikdo z nás, ani ten nejbližší, nemá právo odsoudit.

Zvětšení penisu může zvýšit sebevědomí pomocí různých technik, zařízení, cvičení a dokonce i chirurgického zákroku.

Nejlepší je přiklánět se k určitým cvikům a penilní gymnastice, protože toto je nejbezpečnější a nejúčinnější metoda.

Odrůdy cvičení

Cvičení pro zvětšení penisu vám umožní vylepšit rozměry vašeho orgánu, a to nejen na délku, ale také na šířku. Chcete-li je implementovat, musíte používat pouze ruce a další prostředky, například chladicí a ohřívací kapaliny, abyste mohli kontrolovat přívod krve do penisu. Nejlepším řešením je použít manuální techniku, která využívá pouze několik prstů ruky.

Existuje mnoho různých možností pro takové manipulace, jsou rozděleny na jednoduché a složité. Začátečníci by samozřejmě měli začít s tím nejjednodušším. Vyhnete se tak komplikacím a snížíte pravděpodobnost zranění.

Pojďme se podívat na typy cvičení:

• Tahání penisu do din. Tato skupina je nejoblíbenější ze všech pro korekci velikosti, protože je to délka, která je ukazatelem, který znepokojuje muže.
• Zvětšete tloušťku. Cvičení v této skupině zahrnují manipulace, jejichž účelem je přidat několik centimetrů po obvodu falusu. Dostávají menší pozornost než předchozí skupině, ačkoli dívky tvrdí, že tloušťka je důležitější. To je způsobeno strukturou vnitřních ženských pohlavních orgánů: více emocí vzniká, když se penis tře o stěny pochvy.
• Sedící prodloužení penisu. Řada studií ukázala, že v sedě krev cirkuluje v reprodukčním systému odlišně, lze tuto funkci použít pro vaše cvičení. Zvýšením vnitřního tlaku lze dosáhnout změny velikosti k lepšímu.
• Dalším typem cvičení je masáž. Může pomoci zlepšit krevní oběh a natáhnout orgán, což pomůže zvětšit jeho velikost. K tomu musí být falus mírně zvednut, chycen dvěma prsty a provádět pohyby připomínající masturbaci. Jednalo se o přípravná opatření, díky nimž by se „domácnost“ měla úplně postavit, po které musíte vzít hlavu oběma rukama, stisknout ji na základně a natáhnout ji, dokud se neobjeví nepohodlí. Cvičení musí být prováděno opatrně, jinak hrozí roztažení vazů, proto musíte mezi přístupy odpočívat.
• Zvonek. Je nutné přivést falus do vzpřímeného stavu, poté bez použití rukou provádět pohyby nahoru a dolů a doleva a doprava. Je nutné kombinovat takové akce s maximálním napětím svalové tkáně perinea.
• Jelqing. Tato technika se proslavila po celém světě. Chcete-li zahájit cvičení, musíte snížit erekci na polovinu, nemusíte používat hlavu, takže je lepší se jí nedotýkat. O tomto cvičení si povíme podrobněji později.
• Ohyb penisu. Je nutné přivést falus do takového stavu, aby se postavil o něco více než polovinu. Dále musíte ohnout kmen v těch směrech, ve kterých to bude pohodlnější, takže byste měli co nejvíce poslouchat své pocity, abyste v případě potřeby včas zastavili manipulace. Pokud dojde k bolesti, je lepší cvičení opustit nebo jednat méně intenzivně a každý den jej zvyšovat.
• Kegelova cvičení. Tato technika je určena nejen pro muže, ale také pro ženy, protože je to vynikající cvičení pro genitálie - přispívá k lepší erekci a způsobuje živý orgasmus. Gymnastika se snadno implementuje, stačí jen správně použít svaly perinea.

Nezapomeňte dát penisu čas na zotavení po každém cvičení. Jakékoli manipulace musí být prováděny bez náhlých pohybů, nejlépe je koordinovat s lékařem. Faktem je, že někteří muži mají vrozené patologie, o kterých sami ani nevědí, protahování, ohýbání nebo drcení mohou vyvolat jejich komplikace.

Proč jsou cvičení penisu tak účinná?

Cvičení na zvětšení penisu lze nalézt téměř v každé kultuře na světě kvůli jejich snadné implementaci a vysoké úrovni efektivity. Většina z nich je zaměřena na protažení tkání a regulaci průtoku krve, protože to jsou nejdůležitější principy erekce. Cvičení by měla začít hladce, v prvních fázích bude 15 minut denně dost, což umožní strukturálním prvkům penisu zvyknout si na takové manipulace. Postupně lze čas prodloužit na 30 minut, odborníci doporučují provádět gymnastiku ke zvětšení penisu bezprostředně po ranním probuzení nebo těsně před spaním.

Při přechodu na těžší cviky musíte být opatrní a plynulí, protože penis je složen z velmi choulostivých a citlivých strukturních jednotek. Vnitřní dutina navíc obsahuje složitý systém krevních cév a různé chlopně, jejichž poškození je plné vážných komplikací až po ztrátu reprodukční funkce. Proto byste se před jakoukoli manipulací měli poradit se svým lékařem. Po diagnostických opatřeních vám řekne, jak rychle a bezpečně zvětšit penis pomocí cvičení.

Gymnastika a podobná cvičení mají řadu výhod, díky nimž si miliony mužů zvolí tuto metodu prodloužení pohlavních orgánů.

Patří mezi ně:

• regulace oběhového systému;
• protažení penisu;
Cvičení
• stimulují produkci pohlavního hormonu - testosteronu, což má pozitivní vliv na potenci, což významně zlepší sexuální život;
• systematické manipulace vám umožní najít slabosti v mužském těle, které lze po chvíli odstranit;
• fyzická aktivita zvyšuje průtok krve do pánevních orgánů, včetně corpus cavernosum penisu;
• produkce androgenních hormonů a adrenalinu, která pomáhá normalizovat nervový systém, takže se můžete rychle vyrovnat se stresem a depresí;
• plnění kufru krví, což přispívá k jeho zvětšení;
• eliminace stagnace;
• pozitivního účinku je dosaženo do 3 měsíců;
• minimální počet vedlejších účinků;
• po cvičení se zvyšuje svalový tonus a zlepšuje se nálada;
• , při dodržení všech pravidel nedochází k žádným komplikacím.

Chcete-li dosáhnout pozitivního účinku v krátkém časovém období, nezapomeňte, že nejdůležitější je pravidelnost takového školení. Nemusíte hned spoléhat na rychlý výsledek; pro zvětšení falusu jen o pár centimetrů budete muset počkat několik měsíců, s každodenními manipulacemi.

Někteří muži ve snaze o délku a objem ignorují všechna pravidla a doporučení, což vede k vážným následkům.

Přípravné činnosti

Stejně jako u jakékoli fyzické aktivity vyžaduje změna velikosti při cvičení významná přípravná opatření. Tyto kroky musí být provedeny před každým tréninkem zvětšení penisu. Toto řešení nejen přispěje k vysoké účinnosti, ale také zvýší schopnost vnitřních prvků odolat vysokému zatížení a všemožným akcím při ohýbání, kroucení a zvýšeném tlaku.

Jako přípravná opatření se používá řada jednoduchých, ale důležitých pravidel, která vypadají takto:

1. Příprava začíná sprchováním nebo koupáním, je důležité používat antibakteriální látky. To je způsobeno skutečností, že v průběhu některých postupů je možné mírné poškození kůže, může to být dokonce neviditelné, ale pro mikroby je to bezplatný způsob vstupu do těla.
2. Poté otřete do sucha froté ručníkem.
3. Oblast třísel, konkrétně penis, musí být důkladně zahřátá. Můžete použít horký obklad nebo jen ponořit penis do ohřáté vody. To pomůže uvolnit vnitřní prvky a učinit je přístupnějšími pro korekci.
4. Některá cvičení mohou vyžadovat lubrikant a nemůžete jej odmítnout použít, měli byste si tedy látku zakoupit předem.
5. Je důležité starat se o správné místo pro gymnastiku, musí být chráněno před zvědavými očima, protože ne každý bude rozumět těmto činům. Některá cvičení vyžadují polohu vleže, takže byste si měli koupit podložku, můžete si koupit speciální podložku pro fitness.

Po všech přípravných opatřeních můžete pokračovat ve cvičeních sami, aniž byste se obávali komplikací a poškození orgánů. Od náhlých a ukvapených akcí by však mělo být okamžitě upuštěno.

Pozitivní vlastnosti ranních cvičení

Pokud nevíte, jak zvětšit penis pomocí cviků, můžete zvážit pravidla pro provádění ranních cviků, díky jednoduchým manipulacím můžete v krátkém čase zvýšit svoji „důstojnost“. Studie ukázaly, že ranní cvičení mají mnoho výhod, především zajišťují dobré zásobení penisu krví po celý den. Taková cvičení mají účinek na prostatickou žlázu, což eliminuje přetížení, což má nepříznivý účinek na tělo.

Mezi výhody gymnastiky patří:

• normalizuje krevní oběh;
• je skvělá profylaxe prostatitidy;
• napínací šlachy a tkáně, což přispívá ke zvětšení velikosti;
• eliminovat nemoci v raných fázích jejich vývoje;
• zlepšit účinnost;
• stimuluje svaly, které udržují penis ve vzpřímené poloze, takže je silný a silný.

Gymnastika vám umožňuje udržovat účinnost a zvětšovat velikost po mnoho let, zatímco vyžaduje minimum času. Ačkoli je třeba manipulace provádět denně, jinak nebude možné dosáhnout pozitivního výsledku.

Cvičení by mělo být provedeno v následujícím pořadí:

1. Začínáme s přípravnými činnostmi, provádějí se, když je orgán v klidném stavu. Je nutné provést akci, která se podobá konečné fázi močení, kdy je v perineální oblasti mírná svalová námaha, aby úplně vytlačila veškerou moč. Stejná akce, ale delší, musí být provedena při přípravě na ranní cvičení. V tomto případě je stimulován stydký-kostrčový sval, je to jako houpací síť roztažená mezi kostrčovými a stydkými kostmi a působí jako podpora celého urogenitálního systému. Toto cvičení má pozitivní vliv na celkový stav těla, především posilováním svalů, proto by se mělo provádět, kdykoli je to možné, například v práci, při odpočinku, v dopravní zácpě, v obchodě. Možná to nebude fungovat poprvé, ale několikadenní cvičení vám umožní dosáhnout pozitivního výsledku.
2. Po přípravě můžete přejít do další fáze, proto je nejlepší počkat na ranní stoupačku, ale lépe, když jste ji spali, můžete falus uvést do vzpřímeného stavu sami. Měli byste se úplně svléknout pod pás, aby vám oblečení nebránilo v pohybu a nenarušovalo normální krevní oběh. Musíte se postavit rovně, narovnat se a podívat se na svou „důstojnost“ a poté provést výše uvedenou akci s napětím perineální zóny, zatímco penis by se měl pohybovat. Zpravidla se poté penis ztuhne a na chvíli se dokonce zvětší. To je způsobeno skutečností, že pubococcygeální sval stimuloval pohyb
3. Každé ráno musíte provádět tyto pohyby. První den dochází k přibližně 10 výkyvům, ale s každým dalším týdnem tuto částku zvyšte o 1–2. V takovém případě se musíte pokusit zajistit maximální amplitudu. Není třeba být naštvaný, pokud se penis mírně otřese, po chvíli by mělo být vše v pořádku.
4. Po několika měsících takového tréninku můžete přejít na cvičení s váhami. Při zahřívání musíte provést asi 20 vibrací a poté zavěsit malý ručník na vztyčený kmen. Nyní musíte provádět stejné akce ručníkem, což zvyšuje intenzitu a počet vibrací.
5. Po chvíli můžete ručník vyměnit za větší, abyste zajistili maximální zatížení.

Ranní cvičení jsou skvělým způsobem, jak nejen zvětšit svoji velikost, ale také normalizovat celkový stav těla, zejména urogenitálního systému. Navíc se to také projeví v lepším sexuálním životě.

Jelqing

Jelqing je efektivní technika dimenzování, která se praktikuje po staletí. Pomocí této techniky můžete zvýšit délku a tloušťku „mužství“, zatímco falus bude lépe naplněn krví a zcela eliminovat ucpání, které nepříznivě ovlivňuje urogenitální systém. Díky zvláštním manipulacím je do kufru nasáván velký objem krve. V důsledku silného tlaku ve vnitřní dutině dochází k mikroskopickému poškození. Rychle se hojí a na jejich místě se tvoří nová tkáň, ale ve zvýšeném množství - tak se zvětšuje velikost.

Před těmito cvičeními naneste hodně lubrikantu. Pak se uveďte do vzpřímeného stavu, ale o 50%, maximálně na 75%, ale ne více. Co nejblíže k základně byste měli uchopit orgán ukazovákem a palcem, pevně stisknout a několik sekund vést prsty prstenem k hlavě, přičemž penis by měl být rovnoběžně s podlahou. Poté, co úchop dosáhne na hlavu, musíte druhou rukou stisknout základnu a uvolnit prsty poblíž hlavy. Stejný postup se opakuje, ale druhou rukou. Tyto pohyby mohou připomínat dojení.

Po provedení několika takových opakování by se „důstojnost“ měla zvětšit a zvětšit, což naznačuje, že je hojně naplněna krví, proto byl postup proveden správně. Zpočátku se může zdát, že manipulace jsou extrémně jednoduché a není vůbec obtížné je realizovat, ale jak ukazuje praxe, zvládnutí cvičení může nějakou dobu trvat.

Aby se snížila pravděpodobnost komplikací, jako je vážné zranění, měl by být falus před cvičením zahřát. Mimochodem, je také lepší ukončit postup zahřátím, což nejen přispěje k lepšímu zotavení, ale také zvýší účinnost postupu. Zahřátí lze provést několika způsoby, například si můžete dát horkou sprchu, koupel nebo komprimovat. V druhém případě musíte vzít hadřík a zabalit ho kolem láhve horké vody, v tomto případě by neměl být nadměrně používán, teplota by neměla způsobovat nepohodlí. Zahřívání by mělo být prováděno po dobu 5 minut - to je optimální doba pro uvolnění, změkčení a zduření penisu. Změny budou probíhat také interně, což přispěje k větší efektivitě.

Je důležité věnovat pozornost tomu, aby pohyby a upínací síla byly symetrické, jinak by se mohla vyvinout asymetrie falusu, která se projeví zakřivením v jednom směru a druhá strana bude růst mnohem rychleji. Je důležité udržovat stejný tlak v celém otvoru. Mnoho lidí zvyšuje tlak před hlavou, což má za následek efekt „baseballové pálky“, když je základna mnohem menší než hlava, takový orgán nevypadá atraktivně. Pohybům byste neměli věnovat více než 3-4 sekundy. Zároveň je důležité neustále sledovat erekci, aby nepřekročila stanovenou prahovou hodnotu 75%. Pokud je penis plný, musíte si udělat krátkou přestávku, aby erekce klesla na požadovanou hodnotu.

Pokud je penis méně než 50% vztyčený, pak jelqing nebude fungovat.

Po zákroku se na genitáliích často objevují černé nebo červené tečky, což jsou stopy prasklých kapilár. Nestojí za to se obávat, ale cvičení by mělo být zcela opuštěno až do zotavení. Pokud si všimnete zhoršení erekce nebo dokonce její úplné absence, musíte si také od těchto manipulací odpočinout. Nejlepší je kontaktovat poskytovatele zdravotní péče o radu, jak obnovit reprodukční funkce a kdy pokračovat v cvičení.

Chcete-li zvětšit délku penisu, měla by být erekce na úrovni 50%, pokud má tloušťku - o 70%. V počátečních fázích je důležité kontrolovat, v jaké poloze je penis, ale po nějaké době si tkáně a strukturní prvky na stres zvyknou, takže erekci lze zvýšit na 80–90%.

V prvním měsíci je nemožné silně zatěžovat orgán, protože existuje vysoké riziko vzniku všech vedlejších účinků, z nichž nejzávažnější je zranění. Měli byste trénovat s intenzitou - jednou za dva dny, aby měly buňky čas na zotavení a neohrožovaly oběhové a jiné systémy.

Po měsíci se musí orgán přizpůsobit zátěži, takže lze zvýšit intenzitu a dobu trvání procedury. Již v této fázi si můžete všimnout významného zvýšení kvality erekce, což pozitivně ovlivní sexuální život muže. Za několik dalších měsíců přidá penis délku a tloušťku několik centimetrů. Tuto dobu lze urychlit zdravým životním stylem, vzdáním se špatných návyků, úpravou stravy a zvýšením ochranných funkcí těla.

Aaron Kemmer Compilation

Aaron Kemmer sestavil cvičení pro zvětšení penisu. Hlavní podstata jeho metod je založena na skutečnosti, že maximální zátěž by měla být věnována vnitřnímu svalu penisu. To lze provést dvěma způsoby: protažením a zmenšením.

První měsíc a půl bude trénink sestávat z velmi jednoduchého cvičení - protažení falusu, takové akce pozoruhodně zatěžují orgán a připravují jej na vážnější manipulace. Po chvíli můžete zvýšit zátěž i počet cviků, abyste zajistili 100% úspěch. Například mačkání a protahování lze doplnit tréninkem Kegel bez vedlejších účinků, protože tato metoda je více založena na psychologické složce.

Výcvikový program může vypadat takto:

• Protáhnout a zmenšit.
• Jelqing.
• Kegelova metoda.

Pravidelnost tréninku závisí výhradně na muži a vlastnostech jeho penisu, v tomto případě se musíte řídit svými vlastními pocity. Jakmile se objeví první výsledky, měly by být konsolidovány, aby byl účinek dlouhodobý. Za tímto účelem se provádí speciální program, jehož trvání je přibližně 3 měsíce.

Velký počet mužů používá ke zvýšení své „mužnosti“ speciální zařízení a ti, kteří jsou finančně schopni dokonce využívat služeb chirurgů. Jak se ukázalo, obejdete se bez toho, pokud vynaložíte trochu úsilí a trpělivosti. Nejdůležitější věcí v těchto cvičeních je dodržování všech pravidel a pravidelnost. Odborníci doporučují kombinovat je s hrami na hrdiny, které naplní váš sexuální život něčím novým, tím více se obě poloviny zajímají o zvětšení penisu.